子时养生2

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中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！

子时经络： 胆经血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。

养生之道： 1、入睡有宜造血：这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢，否则容易生成结晶、结石。

2、治疗失眠：要凉胆！生冬瓜法，连皮瓤子，加酸枣面（安神），在21点 22点喝下，冬瓜利胆。

忌熬夜：：此时不睡会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。

1、在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润、抵抗力很强、没有黑眼圈。反之，则气色青白，眼眶昏黑。

2、这个时候心脏功能最弱，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。

胆经不通、胆功能欠佳的常见症状： 虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。

实证：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。

胆经主治： 侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。

胆经起于瞳子髎穴止于足窍阴穴，计44穴，左右总88穴。 1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

[定位]在面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。

[主治]头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，内障，目翳。

2、听会

[定位]在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。

[主治]耳鸣，耳聋，流脓，齿痛，下颌脱臼，口眼喎斜，面痛，头痛。

、上关

[定位]在耳前，下关直上，当颧弓的上缘凹陷处。

[主治]头痛，耳鸣，耳聋，聤耳，口眼喎斜，面痛，齿痛，惊痫，瘛疭。

4、颔厌

[定位]在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之一与下四分之三交点处。

[主治]头痛，眩晕，目外眦痛，齿痛，耳鸣，惊痫。

5、悬颅

[定位]在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处。

[主治]偏头痛，面肿，目外眦痛，齿痛。

6、悬厘

[定位]在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之三与下四分之一交点处。

[主治]偏头痛，面肿，目外眦痛，耳鸣，上齿痛。

7、曲鬓

[定位]在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。

[主治]偏头痛，颔颊肿，牙关紧闭，呕吐，齿痛，目赤肿痛，项强不得顾。

8、率谷

[定位]在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。

[主治]头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风。

9、天冲

[定位]在头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸。

[主治]头痛，齿龈肿痛，癫痫，惊恐，瘿气。

10、浮白

[定位]在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与上三分之一交点处。

[主治]头痛，颈项强痛，耳鸣，耳聋，齿痛，瘰疬，瘿气，臂痛不举，足痿不行。

11、头窍阴

[定位]在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与下三分之一交点处。

[主治]头痛，眩晕，颈项强痛，胸胁痛，口苦，耳鸣，耳聋，耳痛。

12、完骨

[定位]在头部，当耳后乳突的后下方凹陷处。

[主治]头痛，颈项强痛，颊肿，喉痹，龋齿，口眼歪斜，癫痫，疟疾。

1 、本神

[定位]在头部，当前发际上0.5寸，神庭旁开 寸，神庭与头维连线的内三分之二与外三分之一交点处。

[主治]头痛，目眩，癫痫，小儿惊风，颈项强痛，胸胁痛，半身不遂。

14、阳白

[定位]在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。

[主治]头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。

15、头临泣

[定位]在头部，当瞳孔直上入前发际0．5寸，神庭与头维连线的中点处。

[主治]头痛，目眩，目赤痛，流泪，目翳，鼻塞，鼻渊，耳聋，小儿惊痫，热病。

16、目窗 [定位]在头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。

[主治]头痛，目眩，目赤肿痛，远视，近视，面浮肿，上齿龋肿，小儿惊痫。

17、正营

[定位]在头部，当前发际上2.5寸，头正中线旁开2.25寸。

[主治]头痛，头晕，目眩，唇吻强急，齿痛。

18、承灵

[定位]在头部，当前发际上4寸，头正中线旁开2.25寸。

[主治]头晕，眩晕，目痛，鼻渊，鼻衄，鼻窒，多涕。

19、脑空

[定位]在头部，当枕外隆凸的上缘外侧，头正中线旁开2.25寸，平脑户。

[主治]头痛，颈项强痛，目眩，目赤肿痛，鼻痛，耳聋，癫痫，惊悸，热病。

20、风池

[定位]在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

[主治]头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。

21、肩井

[定位]在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

[主治]肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。

22、渊腋

[定位]在侧胸部，举臂，当腋中线上，腋下 寸，第4肋间隙中。

[主治]胸满，肋痛，腋下肿，臂痛不举。

2 、辄筋

[定位]在侧胸部，渊腋前1寸，平 ，第4肋间隙中。

[主治]胸肋痛，喘息，呕吐，吞酸，腋肿，肩臂痛。

24、日月

[定位]在上腹部，当 直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。

[主治]胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸。

25、京门

[定位]在侧腰部，章门后1.8寸，当十二肋骨游离端的下方。

[主治]肠鸣，泄泻，腹胀，腰胁痛。

26、带脉

[定位]在侧腹部，章门下1.8寸，当第12肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

[主治]月经不调，赤白带下，疝气，腰胁痛。

27、五枢

[定位]在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下 寸处。

[主治]阴挺，赤白带下，月经不调，疝气，少腹痛，便秘，腰胯痛。

28、维道

[定位]在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢前下0.5寸。

[主治]腰胯痛，少腹痛，阴挺，疝气，带下，月经不调，水肿。

29、居髎

[定位]在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

[主治]腰腿痹痛，瘫痪，足痿，疝气。

0、环跳

[定位]在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

[主治]腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身风疹，挫闪腰疼，膝踝肿痛不能转侧。

1、风市

[定位]在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。

[主治]中风半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙痒，脚气。

2、中渎

[定位]在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。

[主治]下肢痿痹、麻木，半身不遂。

、膝阳关

[定位]在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。

[主治]膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。

4、阳陵泉

[定位]在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

[主治]半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。

5、阳交

[定位]在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。

[主治]胸胁胀满疼痛，面肿，惊狂，癫疾，瘈疭，膝股痛，下肢痿痹。

6、外丘

[定位]在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。

[主治]颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸。

7、光明

[定位]在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

[主治]目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。

8、阳辅

[定位]在小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

[主治]偏头痛，目外眦痛，缺盆中痛，腋下痛，瘰疬，胸、胁、下肢外侧痛，疟疾，半身不遂。

9、悬钟

[定位]在小腿外侧，当外踝尖上 寸，腓骨前缘。

[主治]半身不遂，颈项强痛，胸腹胀满，胁肋疼痛，膝腿痛，脚气，腋下肿。

40、丘墟

[定位]在外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

[主治]颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。

41、足临泣

[定位]在足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

[主治]头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。

42、地五会

[定位]在足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，第4、5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。

[主治]头痛，目赤痛，耳鸣，耳聋，胸满，胁痛，腋肿，乳痈，跗肿。

4 、侠溪

[定位]在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

[主治]头痛，眩晕，惊悸，耳鸣，耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸胁痛，膝股痛，足跗肿痛，疟疾。

44、足窍阴 [定位]在第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

[主治]偏头痛，目眩，目赤肿痛，耳聋，耳鸣，喉痹，胸胁痛，足跗肿痛，多梦，热病。

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