末伏立秋已过

末伏 - 立秋已过，余热未消，三大穴位“灸”住秋老虎！

幽人短梦不终宵，起步星河望泬寥。

缺月低檐鸡一唱，露华秋色满芭蕉。

张耒 《末伏日五更小凉》

小时候的暑假都是在外婆南方家里度过的，吱吱响的风扇，冷水浸过的西瓜，猛烈的阳光和午后的蝉鸣声充斥着整个夏天。

轰隆一场大雨，蒸发了大地所有的暑气。

外婆微微摇着蒲扇，看着雨气弥漫的远方，说：别看天儿凉啦，秋老虎要来咯！

年少不懂事，以为秋老虎是真老虎，硬要拖着外婆去瞧瞧，长大之后才发现儿时的幼稚。

立秋一过，旷野萤火的盛夏已成记忆，风不再像暑天的热风，回归线往北一点的城市，一早一晚也变得凉气袭人。然而，不要以为由此便进入了凉爽的秋季，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”末伏的结束，才是秋季真正的来临。

末伏，又称秋老虎，是立秋后的第一个庚日，三伏中的最后一伏。今年末伏为8月11日至8月20日。末伏来到，意味着全国最大范围的一波高温天气也随之来临南北方“烧烤模式”范围扩大。

此时的神州大地，火伞高张、流金铄石，不少古人都禁不住这番酷热而提笔作诗。

白居易作《何处堪避暑》感叹：何处堪避暑，林间背日楼。何处好追凉，池上随风舟。

为了纳凉也是费尽了心思，“如何三伏月，杨尹谪虔州”虔州是现江西省赣州，可见此时的南方高温难耐。

而末伏时节，北方又是一番怎样的场景？

此时的北方，一望无际的田野里，勤劳的人们正在播种施肥，以期盼来年的丰收。辛勤的劳作之后，他们回到家里，会吃上一碗面食。

这是北方的特色：伏日吃面食。这一习俗三国时期就已经开始，“伏日食汤饼，名为辟恶”用新粮制作的面食营养丰富，发汗可以祛病，于是这种习俗流传至今。

不利尘埃三伏热，孰知风露九秋寒。从11日开始，未来十天北方高温范围将扩大，南方的气温也将“迎头赶上”出现持续性高温。

立秋时节的由热转凉，“秋老虎”又伺机突然升温，让民众叫苦连迭，沉迷于空调的凉气之中借以消暑。长时间处于低温环境会降低人的抵抗力，造成头晕、肠胃不适等现象，身体虚弱、口干舌燥、脾胃不调等问题时有发生。

末伏我们不仅要防高温，更是养生时节。

在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、恶心呕吐、体弱倦怠等症状，还可能为咳喘病种下病根。中医讲究“湿气通于脾”末伏时节养护脾胃，可以通过艾灸来健脾和胃，补中益气。

常艾灸这四大穴位，能帮人们轻松度过末伏时节。

足三里。

警方对王某某处以行政拘留10天 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

它是强身健体的万能穴，有调理脾胃、祛湿寒、增强消化能力的作用。

丰隆穴。

位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

有健脾化痰、疏通经络的作用。

脾俞穴。

脾俞穴位于脊柱区，第十一胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

有健脾化湿、益气补血的作用。

末伏时节，暑气重返，热不可耐的时候，我们可以“眼明见青山，耳醒闻碧流”寻一处美景，让急躁的心静下来；亦或者“脱袜闲濯足，解巾快搔头”觅淙淙流水，逍遥快乐。度过末伏，真正的“天凉好个秋”也就来了。