三九天如何正确养生过好冬节能
2020-10-12 18:54 来源：桐乡养生网
三九天如何正确养生过好冬？
冬季是万物闭藏的季节，同时也是进补的季节，俗话说三九补一冬，来年无病痛，在三九天，进补应该有关注意事项如下：以温补为主，帮助人体积蓄能量。
所谓的温补，是指用温性药物补养。比如说肉桂、附子、干姜、鹿茸等温热的药物则可用以和肉类一同炖煮，一方面可以抵消滋阴药的寒凉，另一方面又可以增强人体的新陈代谢，大大增强对虚弱性疾病的治疗功效。
冬天养生的重点在于补肾，冬季是固肾的好时节，在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。平时怕冷的人士，可以多吃点牛肉和羊肉，加以葱蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高肉类的温补所以妞们还是要把自己打扮得美美的去吸引男神哦！ 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么？下一条 Next post: 范冰冰领衔一波大胸器袭来（图） 本站CDN由UPYUN又拍云强力驱动. 关于我们 | 加入我们 | 联系我们 | 版权声明 ? 爪游控 版权所有. 陕ICP备号-1 Top功效，此外，核桃、黑芝麻、橘子等食品，也有温补之效。
同时，三九天也是锻炼身体增强体质的大好时机，但要注意方式，首先要做足热身运动和准备活动。另外，也不宜选择太过剧烈的运动，以免造成运动损伤。
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