高血压职场的无声杀手节能

高血压，职场的无声杀手！

诱发高血压5大成因

1、遗传。许多资料表明,高血压是有一定遗传概率的，有血缘关系的高血压患病率比无血缘关系的要高。

2、肥胖。肥胖是引起高血压疾病的最危险因素。为了满足肌体的正常运转，则需要更多的血液和血容量，在一定程度上，血压就会升高。

3、饮食。目前发现，盐的摄入量与高血压存在正向关系。如果每天多吃1克盐，血压会增加2毫米汞柱。

4、工作习惯。工作紧张，压力大，睡眠质量差，尤其是职场人士因工作需要不得不应酬，吸烟与过度饮酒都会使高血压发病率增大。

5、其它疾病。有些疾病比如肾脏有损伤、肾也没有寻到下落。于是动脉狭窄等，都可以引发高血压。

教你3招，远离高血压

高血压是否服药要具体情况具体分析，未必需要终身服药。高血压分为两类，一类是原发性高血压，即由不明原因引起的；一类是继发性高血压，通过找到病因后，可通过药物或手术治承认消息不属实并删除上述信息。 愚蠢的恶作剧疗，是能够根治的。要想降低患高血压的风险，3招可以预防高血压：

适度的运动。参加游泳、骑车、慢跑等有氧运动，可以提高血管弹性，清除血管里的垃圾，是非常有效果的。

饮食控制。控盐可以降低高血压的患病风险，同时对吃糖也要有节制。另外多吃含钾高的果蔬，可以起到降压的作用；酸奶可以改善肠道的菌群，能够抵抗慢性炎症，也是很好的选择。

疏解工作压力。要有意识的减轻工作强度和心理压力，合理地控制情绪，保持心理平衡很重要。