鸡蛋煲什么补血

鸡蛋是人们经常吃的食物，鸡蛋的做法有很多，炒鸡蛋，煎鸡蛋。鸡蛋的味道好，制作简单。受到大家的喜欢，人如果发生了缺血的问题，经常容易发生头晕，恶心，迷糊的症状。一旦缺血。需要补血，经过饮食补血是最好的，食物中的营养能够补充人体需要的成分。那么鸡蛋煲什么补血呢？当归红糖煮鸡蛋材料：当归、鸡蛋、红糖。1.当归撕成小片，和红糖一起泡在适量水中，浸泡40分钟以上。2.生鸡蛋洗干净后放在锅内煮熟，放温后剥皮，然后用筷子在鸡蛋上插七个洞。 .将插好洞的鸡蛋和泡好的当归红糖一起放在锅内煮，煮到锅内的水快要被熬干即可。2 糖水鸡蛋材料：鸡蛋、冰糖。1.一碗多一点的水，倒进锅里，放入冰糖，小火烧开，到冰糖融化。2.冰糖融化后把鸡蛋倒入锅里，烧开后，用汤匙掏底轻轻把鸡蛋推动挪个地方，火稍微调大，再滚一下即可。 红枣牛奶鸡蛋汤材料：鸡蛋、红枣、牛奶、冰糖。1.红枣要提前一天或者半天泡好。2.鸡蛋水煮好 .然后红枣连泡的水、去壳鸡蛋一起煲，煲得差不多就放牛奶、冰糖一起再煲5分钟!4 枸杞蒸鸡蛋材料：枸杞子一小把，鸡蛋一个。1.枸杞提前泡发洗净、鸡蛋打好。2.将打好的鸡蛋与枸杞一起搅拌均匀，烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟即可。5 牛奶蒸鸡蛋材料：牛奶、鸡蛋。1.先将鸡蛋打散。2.加入牛奶搅拌均匀。 .刮去表面的泡沫,并在容器上盖上保鲜膜。4.大火蒸15分钟即可。

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