幸福快乐宜消化的食物有哪些呢依依不舍
2020-06-16 05:22 来源：桐乡养生网
宜消化的食物有哪些呢？
文章导读 现在随着社会经济的发展，人们餐桌上的菜品也越来越昂贵，很多人都放开了肚皮吃着美味，这就导致自己的消化系统不是很好，这个时候就要经常吃一些有助于消化的食物了，那么这些食物有哪些呢？接下来就为大家带来几款助消化的食物吧。
日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给6中新北京2月7日电(杜燕)北京今后将严控接待外宾预算00毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。
1前一页[1][2]、钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
2、蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，
3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），
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