不用节食也能瘦香蕉瘦腰减腹排毒去便秘

不节食也能减肥瘦身，对于爱吃的朋友来说，可是个绝对的好消息。可是这种不节食的减肥法，并不是指你吃所有的食物都能减肥瘦下来，今天要讲的是，固定的几种食物，只有吃对了食物，你的全身赘肉才能在不节食的状况下瘦下来。今天为你推荐局部瘦身最有效的几种食物，不妨试试吧！

局部瘦身，苹果瘦腿

苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒（造成水肿的原因）排出，腿部线条自然会纤细很多，水肿现象减少。而且苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

局部瘦身，香蕉瘦腰

众所周知，香蕉具有润肠通便的功效，可以防止便秘，所以，可以坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的卡路里。

局部瘦身，西芹瘦脸

医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动，对于脸部的减肥具有功效。西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高，在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。

局部瘦身，葡萄柚瘦背

由于背部和肩膀上的赘肉特别难减，许多MM都觉得对它们无计可施。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

局部瘦身，蓝莓减腹

如果想要拥有性感、迷人的小腹，可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，是一种很好的 溶脂剂 ,能给你的小腹塑形。另外，抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用，多吃蓝莓和黑莓还可以美容养颜哦。

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