鸡蛋吃太多的危害有哪些明年
2020-03-12 12:52 来源：桐乡养生网
鸡蛋吃了到底会长胖吗
文章导读
鸡蛋是一种非常有营养价值的食物，多吃一些鸡蛋可以有效地帮助我们老年人预防自身容易出现的骨质疏松等问题，很多青少年多吃一些鸡蛋，鸡蛋中的蛋黄还可以有效地帮助我们改善自身的记忆力，提高我们自身的学习成绩，来简述一下鸡蛋吃了会长胖吗。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
鸡蛋吃了会长胖吗的回答是肯定的，但是鸡蛋千万不要多吃，否则可能会给我们自身带来消化不良的情况，可能会导致热量在我们体内的淤积，可能会使我们自身出现长肉的情况，日常可以多吃一些山楂来帮助我们促进消化。
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