春季气血不足明年

春季最常见的慢性疾病， 极易反复发作！如何预防？

早春时节，风多雨少气候干燥，

气温变化反复无常，

使人体免疫力和防御功能下降，

容易诱发一系列春季常见疾病。

慢性咽炎作为春季最为常见慢性疾病，

极易反复发作。

慢性咽炎的复发，

除与说话过多、抵抗力降低等因素有关外，

尤其与季节和饮食有很大关系。

治疗慎用抗生素

为何慢性咽炎在春季最易复发？主要是因为干燥多风的天气会影响咽部黏液的分泌和鼻腔黏膜纤毛的蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接造成对黏膜的刺激和伤害，这些都可以引发咽炎。

很多人以为，慢性咽炎既然是炎症，就需要用抗生素治疗。

白丽君主任医师指出，这是一种常见的认识误区。抗生素主要对细菌感染有效，慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重感染。

辛辣食物最伤咽喉

嗓子不舒服时应尽量避免辛辣、煎炸食物和酒类的刺激，辛辣刺激的饮食对咽喉的伤害极大，而重口味并不单指辛辣，还可扩展为“肥甘厚味之食”。

“肥甘厚味”是指油腻、精细、美味的食物，换句话说，就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。过食肥甘厚味，可致肺胃热盛，热毒上攻咽喉，即会导致咽炎。因此，春季提倡清淡饮食，对保护咽喉、预防咽炎非常有好处。

预防三提醒

吃饭要按时按量。

如长时间饥饿或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，就可能造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

坚持锻炼。

平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

规律生活。

现在生活节奏加快，人际关系复杂，人们经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

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