2014一整年的養生日歷太珍貴了果斷收藏
2020-01-15 01:54 来源：桐乡养生网
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品
2月补水春捂
养生原则：春夏养阳、适当春捂
起居： 立春雨水到，早起晚睡觉 ,立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等忌辛辣之物春季阳气初生，2月应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好
月晚睡早起 食甜养肝
养生原则：春夏养阳、春养肝
起居：春天万物复苏， 月应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等春季适当多吃能温补阳气的食物唐代药王孙思邈说： 春日宜省酸，增甘，以养脾气 中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，春季要注意多食甜，少食酸以养脾
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