預防尿路感染需要做好五件事

　　近年来，人的生活方式病已经成了常见病，实际上，除了冠心病、糖尿病等慢性疾病外，尿路感染的发病也跟人的生活方式是分不开的，那怎样更好预防尿路感染那五方面是什么呢接下来就跟我学习吧

　　一、多喝水让小便通畅

　　说到尿液，多数人的第一反应是--它是人体的 垃圾 .别小看这有些脏兮兮的液体，它可是人体新陈代谢不可缺少的一环人们吃下的肉类、粮食等食物，最终会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等 毒素 ,只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量 毒素 伤及健康由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入毫升水，以保证尿量非常重要

　　除了排出 毒素 ,尿液还有一个重要的功能是冲刷泌尿道，这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道最终排出体外，正常人尿道口周围都有细菌寄居，有些细菌还可能进入膀胱，一旦数量达到一定程度，就可能引发感染之所以多数人不会发生尿路感染，主要就是因为规律地排尿避免了细菌在泌尿道里滋生

　　预防尿路感染需要做好五件事

　　呼吸以及通过皮肤蒸发都会消耗人体的水分尤其是炎热的天气使毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染

　　二、不吸烟可减少刺激

　　尿路感染是威胁泌尿系统健康最常见的疾病，它的发生还与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关在美国泌尿协会2010年年会上，曾公布过一项来自芬兰的研究在排除了服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，研究者发现，与从来都不吸烟的人相比，吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1..7倍，出现尿频的概率是前者的1.7- 倍

　　而对于得过尿路感染的人而言，美国梅奥诊所的泌尿外科专家提醒，不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频

　　此外，尿路感染患者还应少吃辛辣的食物，同时通过合理搭配饮食，尽量减少对尿路的刺激吃偏温热的食物时，应搭配些具有寒凉之性的辅料不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜

　　三、讲卫生将病菌洗掉

　　预防尿路感染需要做好五件事

　　以性别来划分尿路感染人群，我们会惊讶地发现，成年女性尿路感染发生率比男性高倍，半数女性在她们的一生中有过尿路感染据世界卫生组织的调查报告显示，成年女性最常见的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染

　　总结：通过以上的知识也应该了解尿路感染跟自己的生活方式有关了吧，从自己的个人自己起，要讲究卫生