戰斗力爆棚全因這物進入身體
2020-01-09 01:43 来源：桐乡养生网
天气忽冷忽热的，体质不好的人，尤其容易感冒感冒不是大病，但也不容忽视会感冒的原因很多，不外乎就是休息不够、抵挡力下降等等多吃些“抗感菜”，做好各種預防感冒的措施，還是很有幫助的哦
多吃“抗感菜”一、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标提示：西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，也可以适当地食用
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