蛋白粉到底是可以增肥還是可以減肥呢

　　现在商业发达，随处便可以见到许多的广告，以前打广告可能需要请人发传单贴小广告纸，而现在，上电脑上电视上广告随处可见现在打广告方式可以极大地提高产品的知名度，很多人买东西都是要看其品牌是否在上看见过，有过广告

　　其中关于蛋白粉的广告，就有自相矛盾的地方，有的广告上说是可以减肥的，而有的广告说每天多吃一些优质蛋白粉，给身体补充充足营养，就可以增肥，使身体更好那蛋白粉的功效是有多么强大减肥的吃了蛋白粉可以减肥，想要增肥的人吃了蛋白粉又可以增肥，那到底是可以增肥还是可以减肥呢

　　吃蛋白粉可以增肥是有一定的道理，做健身教练和练肌肉的人就需要每天给人体补充一定的量的蛋白质，因为慢跑、举杠铃等体育项目的能量消耗非常大，每天多吃一点蛋白粉，可以补充足量的蛋白质，如果每天出去慢跑半个小时，多加运动，可以早日使肌肉形成

　　补充一些蛋白粉现在已经成为了许多的健身达人首选，因为吃许多的肉类难以直接被吸收，在人体形成蛋白质，支持肌肉的形成很多肉类难以补充足量的能量，而有一些肉类如果摄入过多的话，反而会转为肥肉所以许多人就选择摄入蛋白粉来补充能量

　　但是这也并不能说明蛋白粉就可以增肥，并且人体可以长期摄入，如果长期摄入大量的蛋白粉的话，人体的肝脏功能造成很大的损伤，如果一直靠蛋白粉来增肥的话，不但不会使身体变得更加强壮，而且很有可能拖垮身体那些健身达人也只是在特殊的时期摄入一定量的蛋白粉，并不是长期以此来支撑自己，都是主要靠肉类食品来给自己提供能量

　　如果是想吃蛋白粉来减肥的话，那基本上是不太可能的，因为即使用蛋白粉来代替食物，吃蛋白粉同样也有很高的热量和脂肪，摄入人体内也同样会转化为脂肪所以说如果是想减肥的话，最好是多加运动，可以用一些绿色蔬菜食品来作为自己的主餐因为蔬菜的饱腹感比较强，而脂肪含量最低，可以有效的达到减肥的目的

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