孕婦怎么吃燕窩最好0

　　孕妇如果能够健康科学地食用一些燕窝的话，对帮助进步有很好的效果，而且还能够有效地安胎，一般可以在炖制燕窝的时候，适量的放入一些冰糖，或者是蜂蜜等这些食物1、关于燕窝的浸泡：首先把燕窝用清水浸发一段时间（不同燕窝种类浸发时间不同：白燕窝、条、角、碎，一般浸泡5—10小时；血燕窝、条、角、碎20—24小时）浸泡燕窝的水量控制在10克大概 00ML清水的比列，浸泡小时的水可以倒掉，期间如有燕毛等杂物要清理干净再換用干凈清水繼續浸泡小時，這個時候浸泡的水不要倒掉（燕窩的營養物質有融入水中），且水量控制在略淹沒燕窩表面一點點就足夠2、关于燕窝的炖制：完全浸发好的燕窝放入炖盅，盖好盖子，隔水放入蒸锅中，先用大火烧开锅中的水，上汽后，改用文火慢炖25— 5分钟（一般炖制的工作都是交由W代劳，我是挑毛挑出心得，他则是炖出心得了，火候时间都掌握得杠杠的好）炖制燕窝时，冰糖可留待最后才放（炖好前几分钟），如果是需要放冰箱保存几天，炖好后的燕窝最好不要放冰糖，否则容易坏（我一般都是清炖不加任何东西） 、关于燕窝的食法：吃燕窝，贵在坚持，可以一次清炖（不加任何冰糖和食材，清水炖）的 -5天的量，彻底放凉后，用乐扣盛放冰箱冷藏保存，每天早上气床空腹舀2汤匙炖好的燕窝兑热牛奶或蜂蜜喝下（个人比较推荐用蜂蜜，因为牛奶不宜空腹饮用，而对于孕妇甚至一般人群而言，早上空腹喝蜂蜜却有通肠、胃且促进排便的作用） 坚持吃2- 个月后，即可降低食用频率，可隔天1吃但吃燕窝需要讲究规律，固定在每天的同一时段吃最好，可以早上，也可以晚上，但一定不要只是想起来就吃同时，因为燕窝含有高蛋白质，所以其讲究的是少食多餐，保持定期的进食另外在吃燕窝期间，需要保持饮食清淡感冒期间可以停止吃燕窝，因为这个时期由于人体不能很好的吸收燕窝的营养，吃了也是白搭、浪费