春季提香開胃快手菜米飯披薩

　　披萨受欢迎度，大家都知道，家里爱吃宝宝，非常买来吃，所幸在家做了一份米饭披萨，食材搭配随意，配色不仅好看，营养丰富，味道很赞，家人吃的很开心

　　【春季快手菜米饭披萨】

　　主料：米饭200g、

　　辅料：马苏里拉芝士80g、番茄酱6g、火肠适量、胡萝卜适量、青椒适量、熟豌豆适量、熟玉米适量、

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.胡萝卜、青椒、火腿切成与豌豆玉米大小差不多的小粒

　　.取米饭65克左右，用保鲜膜包成圆形，尽量挤紧一些

　　4.再按成小圆饼，跟手掌大小差不多就行

　　春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　5.排入烤盘中

　　6.在表层刷上番茄酱

　　7.上面撒一层马苏里拉芝士

　　8.再放上火腿丁

　　春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　9.撒上各种蔬菜粒我基本上撒了各十粒

　　10.最后再铺上满满的芝士

　　11.放入提前预热好的烤箱，200度上下火，中层中，烤10分钟左右

　　12.至表层芝士溶化，即可出炉

　　1 .享用美味之后，一定要记得用黑人双重薄荷多效护理牙膏护理牙齿，它可以让你时刻保持口气清新，是你牙齿的保护神

　　春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　小贴士

　　1超市有代装的综合蔬菜粒，买一袋更省事

　　2芝士一定要多放，味道更美

　　如果没有烤箱，可以用平底锅代替，用最小的火，盖上盖子，至表层芝士溶化即可

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

　　2.防癌抗癌

　　春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

　　.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化

　　5.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

　　6.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等

　　谁应该阅读《春季提香开胃快手菜米饭披萨》答案是：几乎所有人都应该阅读《春季提香开胃快手菜米饭披萨》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《春季提香开胃快手菜米饭披萨》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　春季提香开胃快手菜米饭披萨的相关资料：