秋天排名第一的食物不抓紧吃就亏了
2019-07-27 14:23 来源：桐乡养生网
我们已经一只脚踏入了秋天，秋天是非常需要注重养生的一个季节，昼夜温差也开始越来越大，食补是养生中最重要的一环，那么就来带大家一起看看，秋天的各种食品养生排行第一的食物：
1.蔬菜类秋季养生第一名：藕
凉拌藕片
秋天，鲜藕正好是旺盛的季节，它是秋天蔬菜中最润燥的食物，藕能够清热润肺，健脾开胃，止泻固精，止血消淤等多种功效。
2.水果类秋季养生第一名：梨子
入秋后，是吃梨的最好季节，梨不仅可以解渴止咳，也可以润燥清肺，消炎降火等也都不在话下，而且长期食用梨还有保护肝脏的作用。
.坚果类秋季养生第一名：花生
花生
花生是我们平常最经常吃的一种零食了，生花生，炒花生，卤花生等都是非常好吃的，而花生在老百姓民间被誉为 长生果 ,经常食用可醒脾和谓，润肺化痰，非常适合在秋季食用。
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