八種食物有助于肌肉生長
2019-12-19 02:21 来源：桐乡养生网
【导读】八种有助于肌肉生长，我们想要健硕的身躯，硕大的肌肉必不可少，三分练七分吃，那么我们应该注意补充什么类型的物质呢，现在想大家介绍八种食物有助于肌肉生长
八种食物有助于肌肉生长
1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供 4克蛋白质，4克欧米伽- 脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长）富含欧米伽- 脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪
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