哺乳期可以吃鵪鶉蛋嗎

　　哺乳期的女性在饮食方面有很多需要注意的地方，这个时候主要是涉及到宝宝的喂养，如果饮食不当的话，就有可能对宝宝的成长产生很大的影响因此，有些产妇在吃平时很常见的鹌鹑蛋的时候，就存在这样的顾虑，担心会有影响那么，哺乳期可以吃鹌鹑蛋吗下面咱們就來看看吧哺乳期可以吃鹌鹑蛋吗鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，可以有效提高奶水质量鹌鹑蛋不能和哪些食物一起吃1、鹌鹑蛋不能和红薯一起吃鹌鹑蛋和红薯一起吃会引发腹痛，鹌鹑蛋和红薯都是不易被消化的食物，再加上吃红薯后会出现胀气，同食会加重肠胃负担2、鹌鹑蛋不能和茶一起吃很多人吃完鹌鹑后会喝茶，而茶叶中也含有大量鞣酸，和鸡蛋中蛋白质形成不易消化的沉淀，引发肠胃不适 、鹌鹑蛋不能和柿子一起吃鸡蛋和柿子不能同吃，柿子中含有大量鞣酸，遇到鸡蛋中的蛋白质会形成沉淀，会引发腹痛、腹泻等情况4、鹌鹑蛋不能和香菇一起吃如果鹌鹑蛋和香菇同吃面部容易长黑斑吃鹌鹑蛋有哪些功效1、提升记忆力鹌鹑蛋不仅含有丰富的营养分子，而且这些营养分子更容易被吸收，鹌鹑蛋中的维生素D含量在所有蛋类中无可比拟，维生素D能有效提升记忆力2、健脑补脑鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂和各种维生素，其中的脑磷脂和卵磷脂比鸡蛋高三四倍，这种物质能够给大脑提供丰富的营养物质，有很好的补脑效果 、缓解眼疲劳核黄素能够有效的保护视力，缓解眼疲劳，而鹌鹑蛋中核黄素含量很高，约是鸡蛋的2.5倍左右