蘋果稀飯的做法

　　很多家长们就会给自己的宝宝做各种各样的辅食来吃的，比如说苹果稀饭，这种稀饭吃起来的味道就会变得更好的，而且宝宝们也是非常爱吃的，可以给宝宝的身体当中添加更多的营养物质，可以适当的还加入一些其他的水果干，这样酸酸甜甜的口感宝宝们才会更加的容易接受一些的，也不会对胃肠道造成任何的影响原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水辅料：蜂蜜4大匙[1]1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟 .葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥.蜂蜜待粥的溫度冷卻到40℃以下即可放入粥中，拌勻即可食用营养价值: 苹果 - 一只中等大小，未削皮的苹果可提供 .5g的纤维质一一是营养专家建议的bda的10%以上一一而且仅合80卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维〕蜂蜜：⑴可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%；⑵各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0. %；⑶与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%；⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素；⑸多种活性酶有关资料证实蜂蜜的服用时间：蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前.5小时或饭后2- 小时食用比较适宜但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃疡的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌所以，根据身体状况食用此粥有时候，闲下心，品尝这道水果味的粥，也是一道美味