干桂圓一天吃多少合適

　　干桂圆在我们平时生活当中是比较常见的一种食材，它既可以直接食用，也可以用来泡水，也可以用来炖汤，都能发挥很好的营养功效，在吃干桂圆的时候要了解一些注意事项，不能吃得过多，因为它的糖分很高，容易出现上火的情况每天，可以吃8到10颗，如果吃得过多，反而不利于调理的作用干桂圆一天吃多少合适对于那些喜欢吃桂圆的人来说，在没有新鲜桂圆满足需求的情况下，只能借助干桂圆来一解对鲜桂圆的“相思之苦”了不过因为干桂圆的水分比较少，口感自然没有新鲜桂圆的那种水润，在吃的时候往往要吃上好几个才能尝到桂圆的那种特有的味道但是，干桂圓吃多了又上火，我們在吃干桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢现在很多人都拿干桂圆来当零食了，桂圆性温，补益心脾、养血安神等作用，桂圆是很补的水果，但是补的东西都会使人上火，补的适量对身体好，这是肯定的，但是补过头了，那就要上火了，对于干桂圆，我们在吃的时候就应该控制食量，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，吃多也浪费了人体也吸收不了那么多所以说，在吃干桂圆的时候一定要适量的吃桂圆干煮水喝的功效干桂圆，其实就桂圆晒干之后的一种药材，性质和鲜桂圆还是差不多的，也就是大家说的龙眼啦干桂圆泡水喝其实很常见，因为桂圆的好吃其实有很多，也适合大多数人首先桂圆可以益气补血大家都知道的了，桂圆还可以增强记忆呢如果是上班族，喝干桂圆泡水就最适合不过了在工作的疲惫的时候，喝上一杯暖和的桂圆水，安神又补血现代的生活压力比较大，很多人都会有失眠的痛苦，这个时候就不妨多喝点桂圆水了，因为桂圆的安神作用是比较明显的无论是觉得心慌、心悸、健忘，都可以试下桂圆水最后，研究还发现，桂圆是有一定的抗菌、一直癌细胞功能的喝干桂圆泡水，消除疲劳，还可以保护身体