哺乳期可以吃巧克力嗎

　　巧克力香甜又可口，入口即化，很多人都喜欢吃哺乳期的妈妈们也不例外，可是哺乳期的宝妈妈们能吃巧克力吗大家都知道哺乳期在饮食方面会有很多禁忌，在哺乳期其实是可以吃巧克力的，巧克力比较香甜可以通过乳汁分泌到母乳里，吃多了会导致孩子上火等，所以无论吃什么都要适量就好哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些乳母的营养有两个要求：其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件；另一个是满足恢复母体健康的需要哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质乳母所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比一般妇女多，但并不是没有限量在饮食中要注意以下几点：多吃些新鲜蔬菜和水果;适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食;忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等;不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿