女性春季吃蔬菜講究四多三少0
2019-11-18 05:27 来源：桐乡养生网
核心提示：春回大地，乍暖还寒，饮食调理尤为重要，多吃时令蔬菜是养生基本对女性来说，吃对蔬菜可以延缓衰老、美丽动人那么女性哪些蔬菜该多吃，哪些要少吃
女性春季吃蔬菜讲究 四多三少 （东方IC供图）
春回大地，乍暖还寒，饮食调理尤为重要，多吃时令蔬菜是养生基本对女性来说，吃对蔬菜可以延缓衰老、美丽动人虽说萝卜青菜各有所爱，但同为蔬菜，营养价值也是不尽相同那么哪些蔬菜该多吃，哪些要少吃美国福克斯揭示：女性春季吃蔬菜要 四多三少 .
四种蔬菜最养女人
菠菜是最百搭的蔬菜之一，可生吃、蒸、炒、炖菠菜中含有大量的营养物质，比如维生素K、维生素C、钾、叶黄素和强抗氧化剂，有助于增强心脏和肌肉，具有抗衰老，增强青春活力的作用其中的纤维素还可助消化此外，菠菜富含铁、叶酸等，有助于孕妇保胎安胎
西红柿营养丰富，其所含的维生素C、A可与水果媲美而维生素A家族中的番茄红素是一种强有力的抗氧化剂，因而对女性来说是具有独特的保健功能
花椰菜含有丰富的植物蛋白、维生素C、B和K等，可抗癌防病作为 百搭小能手 ,花椰菜与面食、鸡肉、鱼肉等均能搭配
卷心菜是日常餐桌上很常见的一种蔬菜，而羽衣甘蓝则是不卷心的卷心菜，是卷心菜的园艺变种羽衣甘蓝还有很好的食用功效，所含的维生素K、纤维素等，对肌肉、心脏和免疫系统都非常有益，被誉为对人体最好的蔬菜
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