女人滋陰潤燥多吃6種白色食物

　　夏季即将到来，天气逐渐开始干燥，女性们的饮食应倾向于滋阴润燥，下面就为大家介绍几款可以滋阴润燥的食物

　　1、银耳

　　银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症

　　注意：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服

　　2、百合

　　《神农本草经》记载，百合有 主邪气心痛，利于大小便，补中益气 等作用中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等

　　注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用

　　、牛奶

　　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种 食疗牛奶 .

　　而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就会出现上火的情况，其实，这种观念是有一些问题的喝牛奶是不会让人上火的相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择

　　4、薏仁

　　薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生

　　《本草纲目》记载： 健脾益胃，补肺清热，去风去湿 ,薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状

　　5、甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状

　　6、梨子

　　梨子自古被尊为 百果之宗 ,有润肺、止咳、消痰、降火等功用若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨

　　注意：是食用梨子之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧

　　以上6种食物，不仅可以滋阴润燥，还有美容护肤的效果，美眉们可以多多食用哦