晚餐吃什么最有营养DG
2021-03-06 07:32 来源：桐乡养生网
“晚餐吃什么最有营养？现在就跟随主妇一起看下简单健康营养晚餐食谱大全吧。 一、蚝油杏鲍菇的做法所需要准备的食材和调味料：杏鲍菇 青椒 红椒 黄椒 蒜 蚝油 盐。 蚝油杏鲍菇的做法： 1.将杏鲍菇洗干净后切成滚刀块，青红辣椒洗干净后切成片 2.油倒入
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晚餐吃什么最有营养？现在就跟随主妇一起看下简单健康营养晚餐食谱大全吧。
一、蚝油杏鲍菇的做法所需要准备的食材和调味料：杏鲍菇 青椒 红椒 黄椒 蒜 蚝油 盐。
蚝油杏鲍菇的做法：
比较一下1.将杏鲍菇洗干净后切成滚刀块，青红辣椒洗干净后切成片
2.油倒入锅里放入蒜末翻炒出香味，倒入杏鲍菇，然后放入1分钟
3.放入盐调味，再倒入蚝油翻炒出香味后倒入辣椒
4.翻炒片刻后继续翻炒2分钟，翻炒出水之后再翻炒浓稠就可以盛出。
二、南瓜排骨饭的做法所需要准备的食材和调味料：猪小排 南瓜 大米 酱油 姜 蒜 料酒 水。
南瓜排骨饭的做法：
1.南瓜洗干净后切成块状，然后将排骨冲洗干净
2.排骨放入沸水中焯一会后捞出，放入没有油的锅里煎一会
3.倒入将碎末翻炒均匀后倒入南瓜
4.翻炒片刻就可以倒入料酒和酱油，将淘洗干净的大米和清水倒入电饭煲里
5.倒入难怪排骨料，直接煮饭就可以盛出，最后撒些香菜末和黑胡椒就可以了。
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