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老人养胃健脾早餐南瓜发面饼节能

2020-10-08 22:31 来源：桐乡养生网

冬季天凉，早餐要吃的营养才好，推荐吃些的南瓜，搭配一些红豆沙，补气养血、发面蓬松好吃，可以说明香甜软糯早餐饼哟。

【老人健脾早餐南瓜发面饼】

主料：中筋面粉500g、

辅料：南瓜适量、蜜红豆适量、水2 5g、酵母6g、绵白糖50g、油适量、泡打粉5g、

步骤：

南瓜红豆发面饼的做法步骤1.除红豆和油之外的所有原料混合。（南瓜提前蒸熟，将其去皮捣成泥状）

南瓜红豆发面饼的做法步骤2.和成光滑均匀的面团。

南瓜红豆发面饼的做法步骤 .置温暖处发酵至2倍大。

南瓜红豆发面饼的做法步骤4.将面团取出，排气揉匀，分割成大小相等的小剂子，每份剂子揉圆。

老人养胃健脾早餐南瓜发面饼

南瓜红豆发面饼的做法步骤5.将挤子按扁，擀成饼皮，放入适量的蜜红豆。

南瓜红豆发面饼的做法步骤6.收口后将收口朝下，擀成圆饼。

南瓜红豆发面饼的做法步骤7.案板上撒一层面粉，将做好的生坯放在案板上，发酵半小时。

南瓜红豆发面饼的做法步骤8.电饼铛中放入油，油热后放入生坯，烙至一面定形，将其轻轻翻面，烙至两面金黄即可。

老人养胃健脾早餐南瓜发面饼

南瓜的食用效果

1.预防癌症

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

.降血糖降血压

老人养胃健脾早餐南瓜发面饼

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作并请自行核实相关内容。用。

5.消除致癌物质

能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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