职场减压要注意调整心态

在职场中承受压力是一件很正常的事情，但是我们要学会给自己减压。那么给自己减压的重点是什么呢?今天我们就来了解一下。

当然，若只是一般的职场压力，那么一番简单的自我调整就可以做到减压的作用。可以采取的调整心理减压措施有：

正确认识压力。我们要认识到压力的本质是什么，认识到压力的必然性与必要性，尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好： 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。

积极的自我暗示。我们要多对自己说一些： 我行!我能胜任!我很坚强!我不惧怕压力!我喜欢挑战! 少对自己说一些： 我不行!我太差了!我受不了了!我要崩溃了 。 积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。

保持乐观。乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。

酸葡萄心理。把得不到的东西说成是不好的;把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。由此来减轻内心的失望与痛苦，这就是 酸葡萄机制 和 甜柠檬机制 或曰 合理化机制 的本质所在。这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩，但作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康，恢复心理平衡是有益的。

学会放弃。生活中，大部分人心里都在想如何更多地 拥有 ，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。一样都不能少，通吃最好。结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重。其实，我们可以放弃一些，拥有得太多，不也累得慌吗?

总之，调整心态，让自己保持一个良好的心境很重要，在职场压力心理咨询中，同样也强调自我的心理调整。良好的心态不仅能有助于我们正确认识和对待压力，并且还能使我们的不断地积极向上，无论是事业还是学业都能有更多的进步。

综上所述，我们在给自己减压之前，一定要先调整好自己的心态，这很重要。

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