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月子吃麻油的好处明年

2020-03-09 12:04 来源:桐乡养生网

月子吃什么才最有营养

文章导读

很多女性朋友们在坐月子的时候不注意自己的饮食营养,导致在以后的生活中出现很多对自己身体不利的现象,月子期间的营养是很重要的,很多人知道它的重要性,但是却不知道怎样的饮食才是最有营养的,所以说在饮食搭配上没有突出它的营养性质,月子期间如果不注意饮食营养的话,还有可能会导致奶水稀少的现象,那么月子吃什么才最有营养呢?

剖腹产月子餐食谱之一:薏米山药粥

食材:山药(中药铺里的干制品,非新鲜的山药),茨实,薏米,水、冰糖适量

制作方法

首先:山药:茨实:薏米=1:1:1,洗干净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜;

其次:放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;

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