所以那些色斑暗沉惨白脸

所以那些色斑、暗沉、惨白脸，到底该怎么办？

　　如果不想夏天脸上顶着厚厚粉底的话，就赶紧吃出好气色，迎接夏天的放飞自我吧!可到底怎么吃才能健康白皙呢？小编把小伙伴们的问题大概总结了一下，大家可以对照看看哦！

　　有的小伙伴，皮肤干燥

　　可能原因：

　　换季天气，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。加上一整天的暖气轰炸，毫不示弱地吞噬着肌肤水分。

　　小编妙招：

　　1）一天至少6杯水

　　保持皮肤水分的第一步就是需要做到每天至少喝1.5升水（大约是6杯水），让皮肤喝饱水，这是让你的皮肤看上去健康、柔软、紧致的基础。

　　2）多吃含有维生素的水果

　　柠檬、石榴、猕猴桃、橙子等含有丰富维生素，应该保持每天一顿水果。

　　PS:如果觉得直接吃水果太冰凉，不妨可以试下，将水果削皮后，加入茶包，放入养生壶煮一壶水果茶，滋润满分。

　　有的小伙伴，草莓脸小疙瘩

　　可能原因：

　　在青春期，许多人脸上会时不时长小疙瘩，也就是常说的青春痘，有时候还伴有黑色粉刺，让人联想到草莓。轻者过一段时间后痘痘会痊愈，重者会在长痘的地方留下深浅不一的痘痕。

　　小编妙招：

　　金银花性甘，微苦，自古被誉为清热解毒的良药，与疏散风热、清利头目、疏肝行气的薄荷一起泡茶饮，对于治疗青春痘有辅助作用。可取金银花3克、薄荷3克在热水中闷泡20分钟，滤渣后饮用。每天早晨、睡前一小时各饮一杯即可，但身体寒凉者不宜食用。

　　有的小伙伴，两颧潮红烘热

　　可能原因：

　　中国民间经常以红光满面来形容人的气色好，但在中医看来，如果两颧潮红并且有烘热汗出、五心烦热等不适便可能是阴虚的表现，多见于更年期女性。

　　小编妙招：

　　《温病条辨》里有个五汁饮，此方对缓解这种“关公脸”的效果很好。可根据个人饮用量，取梨、荸荠、鲜苇根、麦冬、藕备用。清洗后一起放入榨汁机榨汁，和匀服用。

　　有的小伙伴，脸色蜡黄暗沉

　　可能原因：

　　熬夜、压力过大和抽烟都会导致脸部肌肤黯淡无光。除此之外，还有可能是脾虚或是体内有湿气，如果脾胃虚弱以致不能正常运作，营养物就不能滋润我们的面部，这时候会出现暗黄。

　　小编妙招：

　　1）晨起半杯温开水

　　晨起半杯温开水，半个小时左右吃早餐，每天一个西红柿，用温水洁面后，用凉水冲洗一次。

　　2）多吃健脾补肾食物

　　除了每天保持吃水果的习惯外，还要多吃百合、山药、小米等健脾益胃的食物。一些药膳也可以选用，喵老师推荐山药薏米红枣粥。另外，也要多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。

　　有的小伙伴，脸色惨白

　　可能原因：

　　如果肤色算得上白，却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么很可能是存在气血两虚的问题了。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　小编妙招：

　　1）食用有保健功效的天然食品

　　如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。

　　2）饮食调理红枣是首选

　　可用红枣10个、黑木耳30克、冰糖适量，小火炖烂，饮汤、服药均可，每日也可作茶饮；还可以取母鸡一只，剖洗干净后，加上大枣10个，一起煎成鸡汤服用。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。