早上吃黑芝麻糊好吗

早上吃黑芝麻糊好吗 文章导读

黑芝麻糊是一种很好的吃黑芝麻的方式，它主要是将黑芝麻磨成粉之后，再和其他物质添加在一起的一种食物。且黑芝麻糊也是一种养生食品，不管是小孩子还是老人吃了黑芝麻糊都能够起到很好的提高人体免疫力的作用。而且黑芝麻糊的味道也很香，因此很多人都喜欢吃黑芝麻糊，但是在早上吃黑芝麻糊的话对身体好吗?

黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品，可以滋养身体、补充热量、乌润头发 。

黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳!

芝麻糊营养丰富，选择适当的配料，还有其它功效。

如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用;

如在里面加上黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。

你要是喜欢吃的话，天天吃也无妨，只是要注意营养均衡，可以搭配蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。

利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

总之，芝麻既营养又养生，可以多吃一些，但是如果是要减肥的，最好能控制其中糖分的含量，这样能更好的达到效果!