懷孕吃板栗對寶寶好嗎

　　怀孕以后适当的吃一些板栗，对胎儿是比较有好处的，主要还是因为板栗的营养价值比较高，它含有蛋白质，含有糖类，而且还有很多不饱和脂肪酸，它的钾元素也比较丰富，另外板栗里面含有一定的叶酸的物质，这一类物质对于预防早产也能发挥一定的作用，而对于孕妇来说，板栗还具有清除水肿的效果怀孕吃板栗对宝宝好吗1.促进胎儿发育：板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良2.清除水肿：板栗中含有丰硕的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，假如身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留下，造成细胞水肿但还是假如身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留下因此钾离子可帮助身体水分的代谢，清除水肿，对准妈妈平常显现的水肿症状有肯定的帮助栗子的营养元素叶酸：板栗中含有大量的叶酸叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择蛋白质和氨基酸：蛋白质是生命的物质基础妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食脂肪：板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力维生素：含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现