脾氣虛怎么吃4款藥膳有效調理

　　脾气虚吃什么食物调理比较好呢很多脾气虚的朋友都不知道应该吃什么，今天就为大家整理了一些适合脾气虚体质人群吃的药膳方，赶紧来了解下吧

　　脾气虚吃这些药膳方

　　1、栗子粥

　　原料：山药 00克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚

　　制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟

　　功效：本品具有健脾补肾的功效

　　2、大枣粥

　　原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量

　　制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内

　　功效：健脾益气适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症

　　、山药粥

　　原料：生淮山药500克、白糖

　　制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成

　　功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分《本草纲目》载 益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛 .

　　4、黄金粥

　　原料：小米，玉米，南瓜，大枣

　　制作：小米提前泡20分钟（用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香） 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣（红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜） 再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了

　　功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品

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