預防老年癡呆請牢記健腦三字經

　　现在城市逐渐步入老年化，老年人的子女不在家，都是孤独着，随着年龄的增长，脑力也退化了，经常忘记拿东西，忘记关灯等等情况，这时已经出现老年痴呆现象，那怎样预防老年痴呆呢老糊涂了该怎么办做为子女们赶紧跟学习一下，来改善老人的糊涂吧

　　如何预防老年痴呆

　　中国现在的老年人越来越多，老年人的养生防病就越来越显得重要老年痴呆的人极易发生意外死亡，成为老年人当之无愧的 杀手 疾病患上老年痴呆，轻者丢东落西，做过的事情马上就忘，重者表情呆滞，又痴又呆，像个木头人，生活都不能自理老年痴呆的可怕，就是把一个好好的人变成了彻底的傻瓜，生不如死，而且得上之后几乎是无法治愈那么，是不是有办法可以提前预防呢

　　适当滋补，增强记忆

　　药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助

　　合理膳食，三餐规律

　　多吃些有益于智力的食物我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅

　　读书看报，多动脑筋

　　我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上，玩玩游戏，学习点新鲜事物这些都能让人脑筋灵活，智力不衰

　　预防老年痴呆 请牢记健脑三字经

　　乐观开朗，心情愉快

　　长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在