一包瓜子的熱量

　　瓜子这种零食在生活中是非常受欢迎的，大家都喜欢在聊天的过程中或者是看电影的过程中嗑瓜子，然而食用瓜子也是需要注意的，否则就有可能威胁到大家的身体健康，特别是 身材过于肥胖的人群都非常关心瓜子的热量，唯恐食用过多会导致肥胖加重，那么一包瓜子的热量是多少?第一，一包瓜子的热量是多少?每100g瓜子的热量是600大卡左右，这说明了什么呢?可能大家对这个数字还不是很了解，那就为大家做一个比较吧每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是 50大卡;巧克力的热量也才586大卡相信经过这么一系列的比较，大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖，吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低哦第二，既然瓜子的熱量這么高，那我們是不是就不應該吃瓜子呢?這中說法很明顯是錯誤的瓜子不仅美味，而且所含营养也极为的丰富从丰富的矿物质，到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压，血脂，预防高胆固醇的发生，所以适量的食用瓜子对我们的什么也是好处颇多第三，建议早餐吃坚果，早上是人体新陈代谢比较旺盛的时候，此时吃坚果，身体能最大程度消耗掉这些热量晚上不适合吃坚果，晚间是肠胃休息时间，人体消化率因此变低每天 0克坚果可分时间来吃，这样脂肪更难囤积抛开摄入量和摄入时间说吃某种食物会不会胖都是耍流氓经常吃瓜子会胖吗?美眉们请记住每天 0克的坚果摄入上限哦一包瓜子的热量是多少?一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张的说法一碗饭和100g瓜子的热量如下：一碗饭热量：2 0大卡(96 千焦);100g瓜子热量：606大卡(25 5千焦);所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量注：大卡为热量的米制单位(国内用)，千焦是热量的英制单位(国际用)