女性養生經血發黑不可放任不管

　　女性的健康状况往往能够通过月经的状况反映出来，比如经血量的多少、颜色如何很多女性朋友月经不调，有些人还会出现经血发黑的现象，一些人难免感到慌张、害怕 通常情况下经血是呈暗红色的，经血发黑是怎么回事專家表示，這是因為氣滯血瘀導致經血的宮內淤積時間過長，不能順利排出體外從而引起的顏色發黑用中医的话来说，可能是女性血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等诸多原因引起的 当宫内受寒以后，温热的血遇“寒”后会凝结发黑，这也会使经血量变少，经血凝成血块难以排出而导致女性子宫受寒的原因有很多，例如在经期吃生冷寒凉或者冰镇的食物，经期用冷水洗头洗澡，经期情志忧虑等，都是常见原因那么，女性经血发黑该怎么办 1.注意保暖，忌食生冷女性朋友在经期一定要注意防寒保暖，做好子宫保暖工作另外，经期不能吃生冷寒凉食物，要多吃温性热性食物多饮开水，保持大便通畅血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 2.调节情绪，放松心情无论是在日常生活还是在经期，女性朋友都应该尽量调节好自我情绪，保持轻松愉快的心情不要因为一些没有必要的事情劳心伤肺，情绪不好对整个生理平衡的影响一时之间是难以发现的一些女性在经期有下腹发胀、腰酸、 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 .注意卫生，预防感染注意经期外生殖器的卫生清洁月经期绝对不能同房注意保暖，避免寒冷刺激避免过劳经血量多者忌食红糖 经血发黑多是因为气滞血瘀引起的，一定要注意积极做好防护措施如果长期这样宫体受寒得不到重视，发展下去甚至会导致不孕不育