薏米粥做法

　　薏米的营养非常高，适量食用能防癌抗癌、健脾胃、促代谢、美白肌肤、护发、利水渗湿、防治脚气病等，因此生活中人们常用来熬粥喝薏米粥的做法很简单，淘干净后和糯米一起熬制就可以，为了好煮最好先将薏米浸泡一晚上一、薏米粥做法1.准备食材：薏米、糯米2.薏米淘洗干凈，用水浸泡一晚上 .糯米淘洗干净，沥干水分4.两种食材全部放到电饭煲中5.加入适量清水6.按粥汤键开始煮，直到电饭煲自动停止为止7.熬煮好的粥，有淡淡的香味，加适量白糖即食1、薏米一定要提前浸泡一晚上，煮的时候容易软烂2、喜欢吃甜粥的话可以待粥出锅后放入适量白糖调味薏米：健脾、利湿、除痹糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀二、薏米的营养功效1、防癌抗癌其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用2、健脾胃、促代谢薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 、美白肌肤薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用5、利水渗湿有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药6、防治脚气病薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益