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三高不用愁吃出健康来

2019-07-24 11:01 来源:桐乡养生网

下面的食物是天然的 降脂药 ,能帮你 吃 掉血脂! 现代人生活水平提高了,从过去的 咸鱼青菜 到了如今的 大鱼大肉 ,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。

高血脂可谓是威胁现代人健康的 富贵病 ,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面10种食物是天然的 降脂药 ,能帮你 吃 掉血脂!

1. 薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

2. 大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

. 绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。

绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

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