黄豆吃多了权衡

这不仅仅关系到钱的问题 黄豆这是人们日常生活中很常见的一种食品了，因为黄豆的营养成分非常高，其含有很丰富的蛋白质、以及氨基酸对于人体存在有非常多的好处。比如能够有效的补充人体蛋白质、缓解衰老或者是降低胆固醇等等。黄豆的功效很多因此有些人会多吃一些，而许多人会出现有吃多了黄豆胀气的情况，面对这种情况该怎么办呢?大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。但是黄豆吃多了会引起胀气，胃不舒服。黄豆一般人群均可食用的，不可过量，以免引起腹胀，它有降低胆固醇的功效，但是有子宫肌瘤或者乳腺癌的患者不建议吃。你的这种情况建议去医院做个肠镜检查看一看比较好，怀疑有肠炎。平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物、黄豆含有大豆异黄酮，蛋白也比较高，营养价值高;但是不要食用过多，太多蛋白不易消化，容易增加肠道功能负担。2、经常吃黄豆的好处：黄豆含有丰富的蛋白质，还含一种叫大豆异黄酮的成分，它是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、还有就是减轻女性更年期综合症症状等。 、经常吃黄豆的坏处：豆类食品因为其中大量的蛋白质，在体内需要较长的时间消化，吃得太多可能引起肠胃不适;另外，豆类含有嘌呤，有痛风病的话不可以吃黄豆等豆类。豆类除富含优质蛋白外，也被列为异黄酮的最佳来源，黑豆、大豆含量约118。 5毫克、豆粉148。6毫克，其它豆类制品及花生、绿茶也都含有一定的量。异黄酮最直接的作用是改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状，尤其可促进人体对于钙的吸收，可改善骨质疏松症状。虽然吃黄豆有很多好处，但是也要适量哦。