十个月宝宝辅食食谱

十个月的宝宝辅食添加要讲究正确的方法，一定要注意选择那些容易消化又利于营养吸收的食物，比如豌豆丸子，还有桃仁粥，以及三色豆腐，都可以作为十个月宝宝的辅食。一、豌豆丸子材料：肉馅50克，豌豆10粒，淀粉适量1.肉馅加入煮烂的豌豆、淀粉拌匀，甩打至有弹性，再分搓成小枣大小的丸状。2.锅置火上，加入适量清水，烧开后放入丸子，煮1小时至柔软即可。功效：豌豆富含不饱和脂肪酸和黄豆磷脂，又保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。二、桃仁稠粥材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。1.将大米淘洗干净，用冷水泡2个小时左右。2.将熟核桃仁放到料理机里打成粉，拣去皮。 .将大米连水倒入锅内，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。4.将核桃粉放到粥里，用小火煮5分钟左右，边煮边搅拌即可。功效：核桃所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。三、三色豆腐材料：豆腐50克，胡萝卜50克，新鲜虾仁 0克，嫩菠菜叶20克1.将豆腐放到开水锅里汆烫一下，捞出来沥干水，用小勺捣成泥；虾仁洗干净，剁成碎末备用。2.将胡萝卜洗干净，去掉皮和硬心，切成碎末备用；菠菜叶洗干净，放到开水锅里汆烫2- 分钟，剁成碎末备用。 .锅内加入植物油烧至八成熟时，将胡萝卜下到锅里，炒至半熟时，下入虾泥和豆腐泥，继续煸炒至8成熟。4.加入碎菜末炒到菜烂即可。功效：含有丰富的营养物质，能刺激宝宝胃液分泌和肠胃蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助宝宝增强消化功能。

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