搓谷道一百遍
2020-08-05 20:27 来源：桐乡养生网
摘要：搓谷道一百遍，治疗消疾又延年。搓谷道，就是作收缩 的小动作。“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气舌顶上额，向上收提 ，稍闭气，然后慢呼全身放松”可防止痔疮。 1.朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙。叩齿，上下牙有节奏反复叩击。可强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，增强整个机体健康。如果辅以 赤龙搅海，漱津均吞 效果更佳。
2.头为精明之府，日梳五百保平安。梳子齿与头发频繁接触产生电感应，疏通经脉，促进血液循环使气血流畅，调节大脑多路神经功能，延缓脑细胞衰老。聪耳明目，消除疲劳。
.日咽唾液三百口，使你活到九十九。
4.常搓涌泉保健康。
5.搓谷道一百遍，治疗消疾又延年。搓谷道，就是作收缩的小动作。 放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气舌顶上额，向上收提 ，稍闭气，然后慢呼全身放松 可防止，及一些 疾病，治疗预防、高血压、下肢静脉曲张，肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。
6.随手揉腹一百遭，通和气血裨神元。饱食或空腹或者腹部患有炎症、等则不宜。
7.人之肾气通于耳，扯拉搓揉体。
8.消疲健美助血运，勤伸懒腰最为高。
补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。
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