膝盖磕紫了怎么办

膝盖磕紫了怎么办？

人们在日常生活中难免会受到一些伤，磕到膝盖将膝盖磕紫了就是很常见的一种情况，出现有这种情况对于人体的影响是比较大的，情况严重了走路都会成为一个问题，因此面对膝盖磕紫了这种情况就需要人们能够格外注重起来，要及时的采取一些措施来处理一下，以防引起比较严重的情况，下面就来介绍一下膝盖磕紫了怎么办。

磕紫了之后的禁忌处理措施:

1在24小时以内进行受伤部位的冷敷，从而起到减少出血的作用。

2然后在24小时以后进行热敷，配合使用一些活血化瘀的药物，比如红花油等。

3、 注意睡觉时可以适当抬高患处，这样有利于消肿。 没有凝血障碍等疾病的病史话那这个就是一般的淤斑是正常的是因为外力致组织内血液淤滞的结果，也就是局部软组织挫伤，骨头功能性增生，属于正常，紫色时间长了就被身体吸收了。

日常生活中膝关节的护理:

1、控制体重，过于肥胖的人群膝盖所承受的压力会比正常体重的人大很多。在生活中体重增加一公斤就会导致膝盖的承重力增加5KG，而我们的膝盖本身也是一个比较脆弱的位置，在日常一定要控制好自己的体重，超重的情况下要及时的减肥。

2、减少穿高跟鞋的次数。

对于女性而言，在生活中要尽量的少穿高跟鞋。因为长期穿高跟鞋的话，会导致我们的膝关节和踝关节之间的受力不均衡，引起活动受到阻碍。导致膝关节内的负荷变得更大，磨损会变得更加严重。并且还会引起骨盆前倾、脊柱侧弯等疾病发生。

3、做好保暖工作。

膝关节在受凉之后是会引起很多疾病发生的，在日常一定要做好膝盖部位的保暖工作。

4、坚持锻炼。

很多锻炼是对于膝关节健康很有利的，建议在生活中可以多进行一些腿部力量的锻炼。但是要注意要选择适合自己的，不要勉强自己去进行运动，反而会造成反效果。

5、按摩膝关节。

在生活中闲暇的时候也可以适当的按摩按摩膝关节，按摩可以促进膝关节的血液循环。膝关节部位的活力在经常按摩中会逐渐的增加，对于保护膝关节很有好处。

6、不要久坐。

在久坐的时候，我们的膝关节是处于屈膝状态的。这样对于下肢的血液循环是很不利的，会引起下肢肿胀。特别是对于年纪大点的人群，长时间坐着会引起骨关节炎变严重、膝关节变僵硬。建议在生活中不要长时间久坐，坐一个小时左右就起来走动走动，适当的活动活动。