我吃零食怎么会吃瘦了明年

我们早上可以吃柚子吗

文章导读    

   我们现在对于水果和蔬菜吃的比较多，因为现在的知识多了，知道从蔬菜和水果中可以摄入很多人体所需的营养物质，对我们的身体有很多的好处，比如说柚子，很多减肥的人选择柚子，柚子里所含的维生素也特别多，水分也多，但是发现很多人都是早上吃柚子，那么早上可以吃柚子吗？我们一起来了解下。

   最好先吃点面包，馒头充饥，然后进食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，空腹吃鸡蛋，犹豫一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。

   柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

   柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

   现在早上可以吃柚子吗这个问题就有了答案，其实我们从来没有关注过什么水果应该什么时候吃，因为我们都是空闲下来才吃点水果，现在才知道原来吃水果也有这么多的讲究，以后我们为了让身体吸收的更好，一定要选择正确的时间食用水果，不然会起到反作用。

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