铁锅柴鸡做法及配方有哪些明年

铁观音茶叶蛋的做法

文章导读

茶叶蛋是我们平时生活中经常能吃到的煮蛋的一种方法，而且会使鸡蛋的味道变得更加的美味，还有茶叶的清香在里面，所以也是很多人都喜欢的一种吃法，但是我们都知道茶叶的种类是非常多的，铁观音茶叶蛋就是很多人都喜欢的一种，它会使鸡蛋的味道更加美味，下面一起了解一下铁观音茶叶蛋的做法。

铁观音茶叶蛋的做法

材料

鸡蛋10只盐、花椒铁观音随意五香粉或香料酱油2勺

做法

1. 清水花椒盐一起下锅，煮开后，小火10分钟

2. 用不锈钢勺子轻轻敲打蛋壳，皮裂开而不烂

3. 加酱油继续煮10分钟，关火，在锅里泡一夜

4. 早上起来就可以吃了，好漂亮的冰花

吃茶叶蛋有悖健康（参考）

茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品。鸡蛋含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养。茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。

但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。

正确而健康的吃法是将两种上好的营养食品分开食用，鸡蛋可以采用西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、芙蓉蛋等做法，既利于鸡蛋营养的吸收，又美味可口。茶叶最好在饭后1小时饮用，或者用茶叶做饭也是不错的选择，茶水烧饭、煮粥，不仅可使米饭色、香、味俱佳，而且营养物质不会损失，经常食用还有去腻、洁口、化食和防治疾病等益处。方法也很简单，取茶叶少许，先泡开，滤渣取水煮饭即可。专家：病人及老人、小孩多吃可致多种疾病

上面就是对铁观音茶叶蛋的做法介绍，通过了解之后我们知道他的做法也是非常的简单，而且我们自己在家里进行制作能够感受制作的过程，而且我保证卫生和干净，这样吃起来会使鸡蛋变得更加美味，而且茶叶蛋作为早餐也是很好的选择。

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