吃花生糖会胖吗

吃花生糖会胖吗 文章导读

随着社会的发展，人们的健康意识提高，很多人都知道肥胖的危害，肥胖是很多疾病的诱因，像高血脂症、高血压等等。随着生活水平的提高，人们从解决温饱问题步入小康，肥胖正在一步一步的危害中国人民的健康。当下中国可以说是全民减肥，很多人都把减肥当做大事来抓。

大家中间流行着很多的减肥方法。运动减肥。每天快步走上一个小时就可以减肥，吃减肥药。控制饮食，多吃黄瓜、酸奶。不吃引起肥胖的食物，花生糖是大家喜欢吃的零食，吃花生糖会胖吗

花生糖的热量(以100克可食部分计)是468大卡(1958千焦)，单位热量较高。 每100克花生糖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。吃从市场上买的花生糖会胖，自己做的花生糖热量低，做法如下：

炒菜锅，不要放油，倒入花生，小火炒，要勤快，让花生均匀受热

用手小心的摸一下花生仁，感觉烫手了，或者花生的颜色都比入锅时更黄了，

加入椰子糖，快速的翻炒椰子糖会随着温度的升高而融化，继续的不停翻炒，记住要用小火~椰子糖融化的同时会粘上花生米，放心的继续翻炒，不会粘锅，让椰子糖彻底的软化到椰子糖软的可以随意的捏扁，就可关火盛出在不烫手是情况下，趁热按压折叠，让花生与糖混合均匀，再整成扁片型趁软切成稍厚些的片，凉透即成花生糖放玻璃罐里，封密保存，慢慢享用

花生糖的热量挺高的，一天中为了保持能量平衡，还要摄取其它的食物，少不留神，热量就会超标，就会引起肥胖，所以建议大家还是不要吃花生糖，可是很多人就是喜欢吃花生糖，为了满足大家的口福，还不会引起肥胖，大家可以按照以上方法自己做。