牛奶需要煮开吗

牛奶需要煮开吗 文章导读

大部分人在喝牛奶的时候都是直接饮用的牛奶，因为这样喝牛奶的方式更为方便。而一些有肠胃疾病或者是在寒冷的冬天的人喝牛奶，则会考虑到将牛奶煮开再喝。或者是爸爸妈妈在给小孩子喂牛奶的时候，会考虑到小孩子肠胃的脆弱性。但是在将牛奶煮开饮用之后会不会流失掉牛奶本身的营养物质呢?

牛奶不建议烧开食用。牛奶加热温度不宜过高，加热到100℃时，牛奶不但色、香、味被降低，营养价值也大大降低。

在高温下，牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康，奶中胶体状的蛋白微粒在60℃时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。

加热牛奶的正确方法：

1，饮用一杯约250毫升的牛奶，用煤气灶加热的话，通常是70℃的高温煮3分钟，60℃煮6分钟即可。不要过热，70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。那么用微波炉，1分钟左右就行了。但要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，所以喝之前搅拌一下才不会被烫着。

2，如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。特别对于孩子而言，完好的牛奶营养更有利于成长和发育。像商场或超市中销售的纯牛奶，一般卫生保障都比较可靠，在饮用时不需要加热。