在蛋白粉里能加蜂蜜吗

在蛋白粉里能加蜂蜜吗 文章导读

很多的老人在平时的时候会服用一些蛋白粉，蛋白粉的补充营养，能让老人更加的健康。一些有健身需求的朋友也经常会服用一些蛋白粉，因为服用蛋白粉对于肌肉的构成能起到很好的作用。但是蛋白粉的味道往往不能被大家所接受，很多的朋友在喝蛋白粉的时候会加一些蜂蜜，那么在蛋白粉里面加蜂蜜可以吗？

有实践证明，进行剧烈运动后，食用高糖食物，肌体可在42小时内完全恢复，但食用高蛋白低糖食物，则需要较长时间才完全恢复。此外，糖既能节省蛋白质，又能促进脂肪代谢。

收缩伸展用力能量的主要物质是由糖提供。糖主要来源于我们每天膳食的主食。糖在体内主要贮存在肌肉、肝脏和血液中，分别被称为肌糖原、肝糖原和血糖。如果运动时间较长，血糖被大量消耗，就不能单靠吃食物来补充糖，最好的办法是饮用运动专用饮料或用凉开水冲葡萄糖来补充。

可见，在健身健美锻炼中，适量地摄人含糖量丰富的食物，对提高运动能力、消除疲劳、恢复体力有着积极的作用。尤其是运动后，如能及时摄人营养补充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，对消除肌肉疲劳，促进肌肉生长大为有益。

通过以上的文章大家可以发现，有健身需求的朋友们在喝蛋白粉的时候可以在里面加一些蜂蜜以满足糖分的需求。但是如果老人对于糖分的需求不是那么重要的话，或者有禁糖的行为的话，还是建议老人们在喝蛋白粉的时候不要加蜂蜜。