黑豆的作用和功效

　　【导读】黑豆的作用和功效， 黑豆有很好的补肾作用，这是大家众所周知的，那么除此之外，黑豆的作用和功效还有那些呢

　　的作用和功效

　　研究提示，黑豆中蛋白质含量高达 6%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的 倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老特别是对高血压、心脏病等患者有益

　　黑豆的作用和功效

　　黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生

　　黑豆，性味甘、平、无毒有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能《本草纲目》说： 黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒

　　黑豆的作用和功效

　　黑豆营养丰富，每百克含蛋白质 6.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物2 . 克、钙224毫克、镁24 毫克、钾1 77毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品

　　提供 黑豆的作用和功效 阅读，如果你很喜欢这些分享的 黑豆的作用和功效 内容，希望你通过 黑豆的作用和功效 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　黑豆的作用和功效相关内容资料：