每天吃麥片能減肥嗎

　　每个女人天生都是爱美的，在当今社会，女人们想要变美的话，方法途径非常多，比如使用一些护肤品和化妆品，另外还会做这样那样的整形手术，实际上，最健康有效的方法是多吃一些美容养颜的食物，这里为大家推荐麦片，麦片富含维生素以及多种矿物质元素，那么每天吃麦片有没有减肥作用呢每天吃麦片能减肥吗一女子天天吃麦片减肥沒錯，這位女子就是本人为了减肥，不吃米饭，也不碰粉，面饿了就吃点燕麦片，就这样坚持了一个月减肥前气得体重是105斤，可是一个月后，体重是110斤，胖了三斤，这是怎么回事麦片中含有蛋白质达15.6%蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8中氨基酸含量均居首位燕麦中的膳食纤维分别是小麦的4.7倍和玉米的7.7倍增加饱腹感，防止摄入过多高热量食物可为什么还越吃越胖呢请教了营养师后，她是这样说的第一点：麦片品种选择错误营养师说，燕麦片≠麦片，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，麦片是由多种谷物+糖+植脂末等加工而成，这样的麦片，不仅没有燕麦的营养，反而高热量、多添加剂，对健康并无益处而吃的麦片都是在超市买的袋装燕麦片，难怪会胖第二点：不能吃太多营养师仔细分析了食用情况，说是吃的太多了其实燕麦的脂肪也很高，几乎是普通大米的10倍不吃米饭，一天三餐都是在吃燕麦，而且分量还不少所以摄入的热量反而更多了，正确的做法是米饭和麦片要吃的均匀听了营养师的分析就知道了，决定选择正确的麦片，合理的吃法，好好减肥但是要注意，瘦的多但很伤身体，尤其是这样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不仅营养不均衡，而且会厌烦等恢复饮食后肯定会反弹，这种方法瘦身根本不健康