左旋肉堿副作用
2019-12-31 12:14 来源：桐乡养生网
左旋肉碱很多人用于减肥，正确的使用这些可以达到很好的减少体内脂肪降低体重的功效，而且其实对于身体健康是无副作用的，但是想要更好的发挥它的效果，需要注意遵守它的各项原则，睡觉前不要服用以免影响睡眠一、左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果對人體無毒副作用不同类型的日常饮食已经含有毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在200 年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品二、左旋减肥注意事项左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱三、左旋肉碱适宜人群1.需要减肥瘦身的人群2.想减肥 却害怕有副作用的人群 .不喜欢大量运动的人群4.有将军肚的男士
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