吃什么可以抗感冒0

　　【导读】都知道健康均衡的膳食对人体很重要，若能在日常饮食中增添一些超级营养元素，不仅可以帮助你减少患感冒的次数，还能缩短你感冒持续的时间，那么吃什么可以抗感冒呢下面就介绍吃什么可以抗感冒

　　吃什么可以抗

　　1.蓝莓

　　浆果中含有有益健康的抗氧化剂，有助于提高对流感的抵抗力

　　蓝莓、红葡萄及其它深色水果含有更多疾病抵抗因子

　　试试这么做：

　　下次吃早餐时加入冰冻浆果吧将浆果搅进燕麦粥里或抹在切片面包上也可以将适量蓝莓和红葡萄装入密封袋中当作小吃，它们可含有抗氧化剂

　　或者把浆果和葡萄洗净，存放在冰箱里，这样就可以随时享受美味了

　　2.茶（绿茶和红茶）

　　绿茶也是很好的抗氧化剂来源之一，能阻止细菌滋生

　　研究表明，喝红茶可以改善人体的免疫系统

　　试试这么做：

　　避免凉茶与冰块同饮

　　可事先将茶浸泡在冰块盘中冰冻在凉茶中增添冰块可使茶的效力增倍，让你充分利用茶的所有好处

　　吃什么可以抗感冒

　　.酸奶

　　有些酸奶含有益生菌，这些活跃细胞可以增强人体的免疫力，并抑制活跃细菌繁殖

　　下次采购时记得留意你最爱的酸奶品牌标签上是否列出了这一成分

　　试试这么做：

　　不喜欢酸奶的味道那就试试冰沙吧在脱脂酸奶中加入冰碴

　　若能加入些蓝莓吧，就更棒了，这些都是对身体有好处的将它们全部搅在一起，尽情享受美味吧

　　谁应该阅读《吃什么可以抗感冒》答案是：几乎所有人都应该阅 读《吃什么可以抗感冒》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《吃什么可以抗感冒》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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