失眠是怎么導致的

　　失眠是怎么导致的

　　女性朋友们要比男性朋友们更容易失眠，特别是在入睡的时候，女性需要花费的时间也会更多一些，这和女性的心理是有很大关系的，特别是对于一些经历比较特殊事情的女性，他们在睡觉之前非常容易胡思乱想，就会造成一个越想越睡不着觉的死循环，那么女人失眠都是怎么导致的呢?

　　1)心理因素：

　　急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠这是导致女性失眠的原因之一

　　(2)睡眠环境因素：

　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着老年人对环境改变的适应能力往往更差噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠

　　(3)梦的影响：

　　从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠

　　一、躯体因素：一般女性在生活中常见的一些女性疾病就会导致女性出现失眠，常见的有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病

　　二、环境因素：一般环境的改变，就会给女人的生理和心理素质带来一定的影星，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好

　　三、感情过于细腻：女性细心、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠的原因女人性格往往趋于内向，情感更丰富，对情感的体验也更细腻、敏锐，所以容易“多思多虑”，这些都成为导致女性失眠的根本因素

　　四、激素分泌失调：女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都会对睡眠造成失眠的原因比如在孕期，刚开始怀孕个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;怀孕个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但失眠的原因仍比怀孕前要差